Добрый день читатели блога! Предлагаю почитать мою статью: "Бессонница. Причины плохого сна"
Сразу хочу сказать, что сижу перед экраном и хочется спать, ведь лег в 2 ночи, просыпался в 5, снова спал, в общем бардак, а все из-за того, что днем не могу работать, отвлекают. Когда приходит ночь, все спят, никто не звонит, а я могу сосредоточиться.
Учеными было доведено, что человек может намного плодотворнее работать ночью, но вот вам и первая причина бессонницы – сбитый график дня. При не правильном планировании дня, либо не соблюдение графика, можно попасть прямо к постели днем, потому, что все валится с рук, ничего не получается и нужна перезагрузка.
Второй причиной бессонницы являются стрессы. Мы можем этого не понимать, но даже какой-нибудь …, наступивший в общественном транспорте на ногу, и есть одна из составляющих стрессов за день.
Бессонница же в свою очередь нагнетает еще большую усталость и раздражительность и так по кругу, пока вы не займетесь лечением бессонницы.
Прежде чем лечить бессонницу, нужно выяснить ее причины. Она может быть как самостоятельное заболевание, так и последствием болезни. Так что вам прямая дорога к врачу.
Постарайтесь не пить кофе на работе и перед сном, избегать конфликтов, за 2 часа до сна не смотреть телевизор, уменьшить по максимуму звуковые шумы во время сна, если таковы есть, даже работа куллера ноутбука, является таким шумовым фактором.
Думаю, каждый из вас подсознательно знает, что вызывает у вас бессонницу. Если же бессонница последствие болезни, проведите несколько дней еще дома, займитесь любимым делом, не переносите болезнь на ногах и красочные глубокие сны снова порадуют ваш организм. Будьте здоровы!
Сразу хочу сказать, что сижу перед экраном и хочется спать, ведь лег в 2 ночи, просыпался в 5, снова спал, в общем бардак, а все из-за того, что днем не могу работать, отвлекают. Когда приходит ночь, все спят, никто не звонит, а я могу сосредоточиться.
Учеными было доведено, что человек может намного плодотворнее работать ночью, но вот вам и первая причина бессонницы – сбитый график дня. При не правильном планировании дня, либо не соблюдение графика, можно попасть прямо к постели днем, потому, что все валится с рук, ничего не получается и нужна перезагрузка.Второй причиной бессонницы являются стрессы. Мы можем этого не понимать, но даже какой-нибудь …, наступивший в общественном транспорте на ногу, и есть одна из составляющих стрессов за день.
Бессонница же в свою очередь нагнетает еще большую усталость и раздражительность и так по кругу, пока вы не займетесь лечением бессонницы.
Прежде чем лечить бессонницу, нужно выяснить ее причины. Она может быть как самостоятельное заболевание, так и последствием болезни. Так что вам прямая дорога к врачу.
Постарайтесь не пить кофе на работе и перед сном, избегать конфликтов, за 2 часа до сна не смотреть телевизор, уменьшить по максимуму звуковые шумы во время сна, если таковы есть, даже работа куллера ноутбука, является таким шумовым фактором.
Думаю, каждый из вас подсознательно знает, что вызывает у вас бессонницу. Если же бессонница последствие болезни, проведите несколько дней еще дома, займитесь любимым делом, не переносите болезнь на ногах и красочные глубокие сны снова порадуют ваш организм. Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий